Planowałaś od kilku miesięcy podróż życia czy po prostu zwyczajny urlop, a tu przed samym wyjazdem dowiadujesz się, że jesteś w ciąży. Jechać, czy odwołać? Kobiety w trakcie ciąży stają się zwykle bardziej ostrożne i zapobiegliwe. Często z tego powodu obawiają się podróży. Czy słusznie? Generalnie, jeżeli ciąża jest w jakiś sposób zagrożona, na pewno należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, kiedy jednak wszystko przebiega właściwie, podróż nie jest zakazana. Musisz jedynie pamiętać o kilku ważnych zasadach.
Największe ryzyko poronienia występuje w pierwszym trymestrze ciąży, dlatego w tym okresie szczególnie należy unikać nadmiernego wysiłku, dobrze się odżywiać i dużo wypoczywać. Planując dłuższą podróż, trzeba więc zaplanować więcej przystanków w miejscach, gdzie można spokojnie usiąść, zjeść i odpocząć. Pierwszy trymestr niesie też zwykle za sobą najintensywniejsze objawy związane z ciążą – mogą występować mdłości, bóle głowy, brzucha, krzyża, wzmożone zmęczenie. Miej to na uwadze planując podróż, która może okazać się zwykłą mordęgą dla Ciebie jako przyszłej mamy. W przypadku bardzo silnych objawów, warto rozważyć odłożenie podróży o miesiąc czy dwa. Objawy wczesno-ciążowe powinny – choć nie muszą – ustąpić w drugim trymestrze.
Trzeci trymestr przy właściwie rozwijającej się ciąży również nie stanowi przeszkody w podróżowaniu. Należy jednak dobrze przemyśleć charakter wycieczki. Ciężki brzuszek sprawi, że będziesz znacznie szybciej się męczyć, więc wszelkie dłuższe spacery powinnaś sobie darować. Kobiety w ciąży nie powinny zbyt długo przebywać w jednej pozycji, czasami w dłuższą podróż lepiej więc wybrać się pociągiem, gdzie w każdej chwili można wstać i przejść się lub przynajmniej jadąc samochodem, zatrzymywać się często, by nieco rozprostować kości.
Jadąc samochodem, dobrze jest mieć małą poduszeczkę, która włożona pod plecy na wysokości krzyża może znacznie poprawić komfort jazdy paniom z nieco większym już brzuszkiem. Nie powinno się też rezygnować z zapinania pasów bezpieczeństwa. Narażasz wtedy siebie i swoje maleństwo. Jeżeli pasy są zbyt uciążliwe i obawiasz się nadmiernego ucisku, pomyśl o specjalnych adapterach do pasów bezpieczeństwa, utrzymujących dolną część pasa na wysokości bioder.
Wyjeżdżając w dalszą podroż, na pewno należy sprawdzić, czy będziesz miała wystarczający dostęp do służby zdrowia, a planując wycieczki zagraniczne, dobrze zaopatrzyć się w dodatkowe ubezpieczenie.
Koniecznie należy mieć stale ze sobą leki rozkurczowe, pełną apteczkę pierwszej pomocy, a w przypadku krajów o cieplejszym klimacie – krem z bardzo wysokim filtrem. Pamiętaj przy tym, że opalanie ciążowego brzuszka jest całkowicie zabronione.
Generalnie w przypadku podróży w ciąży obowiązuje jedna, główna zasada – nic na siłę. Jeżeli uznasz, że podróż będzie za ciężka – nie jedź. Ciąża jest okresem, w którym jedyny sposób, w jaki możesz dbać o własne dziecko, to poprzez dbanie o samą siebie.
Iwona Pajewska
Największe ryzyko poronienia występuje w pierwszym trymestrze ciąży, dlatego w tym okresie szczególnie należy unikać nadmiernego wysiłku, dobrze się odżywiać i dużo wypoczywać. Planując dłuższą podróż, trzeba więc zaplanować więcej przystanków w miejscach, gdzie można spokojnie usiąść, zjeść i odpocząć. Pierwszy trymestr niesie też zwykle za sobą najintensywniejsze objawy związane z ciążą – mogą występować mdłości, bóle głowy, brzucha, krzyża, wzmożone zmęczenie. Miej to na uwadze planując podróż, która może okazać się zwykłą mordęgą dla Ciebie jako przyszłej mamy. W przypadku bardzo silnych objawów, warto rozważyć odłożenie podróży o miesiąc czy dwa. Objawy wczesno-ciążowe powinny – choć nie muszą – ustąpić w drugim trymestrze.
Trzeci trymestr przy właściwie rozwijającej się ciąży również nie stanowi przeszkody w podróżowaniu. Należy jednak dobrze przemyśleć charakter wycieczki. Ciężki brzuszek sprawi, że będziesz znacznie szybciej się męczyć, więc wszelkie dłuższe spacery powinnaś sobie darować. Kobiety w ciąży nie powinny zbyt długo przebywać w jednej pozycji, czasami w dłuższą podróż lepiej więc wybrać się pociągiem, gdzie w każdej chwili można wstać i przejść się lub przynajmniej jadąc samochodem, zatrzymywać się często, by nieco rozprostować kości.
Jadąc samochodem, dobrze jest mieć małą poduszeczkę, która włożona pod plecy na wysokości krzyża może znacznie poprawić komfort jazdy paniom z nieco większym już brzuszkiem. Nie powinno się też rezygnować z zapinania pasów bezpieczeństwa. Narażasz wtedy siebie i swoje maleństwo. Jeżeli pasy są zbyt uciążliwe i obawiasz się nadmiernego ucisku, pomyśl o specjalnych adapterach do pasów bezpieczeństwa, utrzymujących dolną część pasa na wysokości bioder.
Wyjeżdżając w dalszą podroż, na pewno należy sprawdzić, czy będziesz miała wystarczający dostęp do służby zdrowia, a planując wycieczki zagraniczne, dobrze zaopatrzyć się w dodatkowe ubezpieczenie.
Koniecznie należy mieć stale ze sobą leki rozkurczowe, pełną apteczkę pierwszej pomocy, a w przypadku krajów o cieplejszym klimacie – krem z bardzo wysokim filtrem. Pamiętaj przy tym, że opalanie ciążowego brzuszka jest całkowicie zabronione.
Generalnie w przypadku podróży w ciąży obowiązuje jedna, główna zasada – nic na siłę. Jeżeli uznasz, że podróż będzie za ciężka – nie jedź. Ciąża jest okresem, w którym jedyny sposób, w jaki możesz dbać o własne dziecko, to poprzez dbanie o samą siebie.
Iwona Pajewska
