Latem nasza skóra i włosy narażone są na działanie słońca, dlatego potrzebują szczególnie opieki. By rozważnie korzystać z kąpieli słonecznych, należy stosować się do kilku prostych zasad. Należy opalać się stopniowo, najlepiej w ruchu, tak, aby nasza skóra przyzwyczaiła się do promieni słonecznych. Kilkugodzinne wylegiwanie się na słońcu może skutkować poparzeniem lub udarem, zwłaszcza gdy skóra nie jest przyzwyczajona po zimie do silnego promieniowania. Najlepiej opalać się w godzinach do 11 w południe i od 16 popołudniu, a przez pierwsze kilka dni powinno się ograniczyć przebywanie na słońcu do 45 minut. Nie wolno zapominać o nawilżaniu i ochronie skóry kremami i mleczkami z filtrami. Dla każdego rodzaju skóry trzeba dobrać odpowiedni produkt według jej potrzeb. Osoby o jasnej karnacji powinny wybierać kosmetyki z wysokim filtrem np. SPF 50, natomiast u osób z karnacją ciemniejszą zaleca się w pierwszych dniach stosowanie kremu z filtrem SPF 30 w pierwszych trzech dniach, później można używać kosmetyków z niższym filtrem. Warto także zwrócić uwagę na ochronę znamion i pieprzyków, przed wyjściem na słońce trzeba nasmarować je sztyftem z SPF 50+. Włosy, tak samo jak skóra, potrzebują wspomagania, można je spryskać mgiełką ochronną, co zapewni im zabezpieczenie przed szkodliwym wpływem promieni. Obowiązkowo na plażę zabieramy kapelusz lub chustkę. Pamiętajmy jednak o zdrowym rozsądku, róbmy przerwy w opalaniu, kryjąc się w cieniu na 30 minut. Uważajmy na odwodnienia, w naprawdę upalne dni należy gasić pragnienie wodą mineralną, do której dla urozmaicenia można dodać plasterki cytryny lub świeże liście mięty oraz kostki lodu.
Alicja Sicińśka
Alicja Sicińśka
